Ir a forumsport.com Suscríbete Pausas activas en el trabajo: guía para hacerlas aceptablemente y cuidar nuestras articulaciones
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Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, atinar una Revés en torno a del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su emplazamiento o hacer movimientos de brazos.
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Aquellas personas que estén realizando una labor continua, como los trabajos de oficina, posturas que implican estar de pie o destinar 2 o 3 horas a un solo cometido, deben parar y recuperar para que no se vea afectada su salud física y mental.
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Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.
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